Az önbizalomhiány a mai világban sajnos mindennapi probléma. Számtalan ember küzd a magabiztosság hiányával és sajnos ez rányomja bélyegét munkahelyi teljesítményére, párkapcsolatára, hétköznapjaira.
Te elgondolkoztál már azon, hogy az önbizalomhiány jelen van-e az életedben? Nyilván igen, hiszen itt vagy ezen az oldalon. Megnézzük, hogy az önbizalomhiánynak milyen tünetei vannak, mi ezeknek az oka és mit lehet tenni az önbizalom növelés érdekében.
Az önbizalomhiány tünetei
Számos tünet árulkodhat arról, ha valaki életében önbizalomhiány lépett fel. Ha ezek közül egyet, vagy többet felfedezel magadon, akkor nagy valószínűleg neked is szükséged van önbizalom fejlesztésre.
10 tünet, amit az önbizalomhiány okozhat:
- önbizalomhiány tünet: Úgy gondolod, hogy semmire nem vagy jó, semmit nem tudsz megcsinálni
- önbizalomhiány tünet: Másoktól várod a pozitív megerősítést
- önbizalomhiány tünet: Úgy gondolod, hogy mások sokkal jobbak, mint Te
- önbizalomhiány tünet: Félsz mások véleményétől, kritikáitól
- önbizalomhiány tünet: Nem szeretsz részt venni társadalmi összejöveteleken, rendezvényeken
- önbizalomhiány tünet: Nem tudsz dönteni, nem tudod melyik a helyes út
- önbizalomhiány tünet: Nincsenek céljaid, nem tudod merre tart életed
- önbizalomhiány tünet: Nem mered elmondani másoknak véleményed, mert félsz, hogy nem lesz elég jó
- önbizalomhiány tünet: Nem érzed magad elég szépnek / csinosnak / soványnak / magasnak….
- önbizalomhiány tünet: Gyakran szorongsz
Az önbizalomhiány kialakulásának okai
Az önbizalomhiány kialakulásának okait a szakemberek az alábbiakkal magyarázzák:
- Gyermekkori mellőzöttség
Ha gyermekkorban nem kapjuk meg a szüleink szeretetét, akkor mellőzöttnek érezzük magunkat, és azt érezhetjük, hogy nem vagyunk elég jók szüleink számára. A szeretet megvonásával a szülő akár “büntetheti” is gyermekét. Ez nagymértékű önbizalomhiány kialakulásához vezethet. - Gyakori családi veszekedések gyermekkorban / válás
Ha sok a vita / veszekedés a családban a szülők között, ami akár még váláshoz is vezet, akkor gyerek hajlamos azt hinni, hogy ennek ő az okozója, ő a felelős ezért. Amikor aztán felnő, félénk, önbizalom hiányos ember lesz belőle. - Magas elvárás a szülőktől
Szüleink jót akarnak nekünk, éppen ezért növelik a ránk nehezedő nyomást, és a velünk szembeni elvárásokat. Azonban ha ezzel nem tudunk megbirkózni, nem leszünk sikeresek, aminek szintén az önbizalomhiány lesz a következménye. - Folyamatos szülői tiltások
Gyermekként szüleinktől folyamatosan azt halljuk, hogy mit nem lehet és mit nem szabad csinálni. Csoda, ha felnőttként még mindig az van bennünk, hogy nem szabad semmi újat kipróbálni, hiszen akkor annak negatív következményei lehetnek? - Gyermekkori destruktív kritika
Ha gyermekként folyamatosan kritizálnak és bírálnak bennünket, akkor az az érzés alakul ki bennünk, hogy semmit nem tudunk megtenni, semmire sem vagyunk jók. Mi más ha nem az önbizalomhiány iskolája? - Társadalmi elvárások
Azt várják tőlünk, hogy magasak, vékonyak, kisportolt testalkatúak legyünk, divatos ruhákban éljünk, trendi életet éljünk. Ha erre nincs lehetőségünk, akkor kisebb rendűnek érezzük magunkat, ami önbizalomhiányt okoz. De ez már gyermekkorban is megfigyelhető, amikor pl. a kövér gyereket csúfolják, kiközösítik.
Az önbizalomhiány leküzdése
Most már látod, hogy milyen jelekből lehet észrevenni, ha valaki önbizalomhiánnyal küzd, és tudod, hogy mi okozhatja ezt. A kérdés az, hogy az önbizalomhiány leküzdhető-e. A jó hír az, hogy igen.
Lássuk hogyan:
- Megküzdhetsz a magabiztosságod hiányával egyedül. Ehhez adok néhány tippet önbizalom növelés témakörében.
- Vásárolhatsz könyvet, ami sok sok elméletet tartalmaz, de azt át kell ültetned a gyakorlatba.
- Hasznos lehet egy önbizalom tréning is. Az önbizalom növelő tréning elérhető akár online, akár offline formában is.
- Kereshetsz egy szakembert, aki segít az önbizalomhiány leküzdésében. Pl. a life coach Budapest segíthet.